La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Todos, en algún momento, hemos sentido ansiedad: antes de un examen, una entrevista de trabajo o una decisión importante. Sin embargo, cuando este estado de alerta se vuelve constante, intenso y afecta negativamente a nuestra calidad de vida, es momento de buscar ayuda profesional.
En el centro de psicología de Isaac Pons, en Barcelona, te ofrecemos un espacio seguro donde entender, gestionar y superar la ansiedad con acompañamiento terapéutico personalizado y eficaz.
¿Qué es exactamente la ansiedad?
La ansiedad es una emoción, y como tal, no es en sí misma negativa. Nos prepara para reaccionar ante peligros y tomar decisiones rápidas. Pero cuando se activa de forma desproporcionada, sin una amenaza real o constante, puede desencadenar un trastorno de ansiedad. Esto puede manifestarse a través de síntomas físicos, cognitivos y conductuales como:
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Palpitaciones, sudoración, sensación de ahogo.
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Pensamientos catastróficos o anticipación negativa.
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Evitación de situaciones cotidianas.
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Irritabilidad, insomnio o dificultad para concentrarse.
La buena noticia es que la ansiedad se puede tratar, y hacerlo con un psicólogo especializado es el camino más eficaz para lograr un cambio real y duradero.
¿Cómo es la terapia para la ansiedad?
En la terapia psicológica trabajamos para identificar qué está generando y manteniendo tu ansiedad. No se trata solo de aliviar los síntomas, sino de comprender su origen y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que alimentan ese estado emocional.
Isaac Pons, psicólogo sanitario, emplea enfoques validados como la terapia cognitivo-conductual (TCC), una de las más eficaces para tratar la ansiedad. También se integra la terapia de aceptación y compromiso (ACT) o técnicas de regulación emocional cuando el caso lo requiere.
La terapia incluye:
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Psicoeducación: entender qué es la ansiedad y cómo funciona en tu cuerpo y mente.
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Identificación de pensamientos distorsionados: aprender a reconocer ideas irracionales que alimentan la ansiedad.
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Entrenamiento en técnicas de relajación y respiración.
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Exposición progresiva a situaciones temidas.
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Refuerzo de habilidades sociales y de afrontamiento.
Cada proceso terapéutico es único y se adapta a tus necesidades, ritmo y objetivos personales.
¿Por qué es importante pedir ayuda?
Muchas personas con ansiedad intentan sobrellevarla solas durante años, lo que a menudo empeora los síntomas y reduce su calidad de vida. Vivir con ansiedad no debería ser la norma. La terapia te ofrece herramientas prácticas, claridad emocional y acompañamiento profesional para que recuperes tu equilibrio y bienestar.
Además, en muchos casos, la ansiedad está asociada a otras dificultades como la depresión, el estrés crónico, la baja autoestima o los conflictos personales. Abordar la ansiedad en terapia es también una oportunidad para conocerte mejor y mejorar en múltiples áreas de tu vida.
Un espacio de confianza en el centro de Barcelona
La consulta de Isaac Pons está ubicada en Barcelona, en un entorno tranquilo y acogedor donde te sentirás escuchado y comprendido desde el primer momento. Las sesiones pueden ser presenciales u online, adaptándose a lo que te resulte más cómodo.
Si estás sintiendo ansiedad con frecuencia o tienes la sensación de no poder controlarla, no estás solo. Pide tu primera cita y comienza un proceso de cambio. Con apoyo profesional, la ansiedad puede dejar de dominar tu vida.